孕期需要补充氨基酸
是的，孕期需要额外补充氨基酸，因为早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需要的氨基酸，必须由母体供给。也就是说即使胎儿从妈妈那里获得了很多的营养和热量，但如果妈妈没有供给胎儿现成的氨基酸，胎儿自己是不会通过对其他物质的转换生产它生长发育所需的氨基酸，所以孕妇摄入足够的氨基酸就显得非常重要。
氨基酸的种类
人体不能自行合成氨基酸，必须由摄入食物而获取，并且这些氨基酸是人体生命必不可少的物质。9种人体必需的氨基酸包括以下几种：
赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、组氨酸、缬氨酸。
哪些食物含有较多的氨基酸
当然是含有蛋白质的食物，如果能摄入足够的含有较多优质蛋白的食物就更好了。奶、蛋、鱼、虾等高蛋白食物含有更多的必须氨基酸，属优质蛋白。大豆及其他谷物为植物蛋白，含有一部分必须氨基酸和非必须氨基酸，属粗质蛋白，但由于含有较多的不饱和脂肪酸，是被推崇的食物。禽、畜、肉为高蛋白食物，含有必需氨基酸，同时也含有较多对血管健康不利的饱和脂肪酸。
胚胎各器官形成发育阶段需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素在内的全面营养素。要求准妈妈在孕期一定要合理饮食、均衡摄入各种营养。
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孕期的准妈妈们都很注重营养的丰富，总想着最大程度地摄入各种丰富的营养物质，以利于胎儿和自身的健康。很多孕妇在“孕期需不需要补充氨基酸”方面存在疑问，那么孕期究竟要不要补氨基酸？什么食物含有氨基酸呢？
事实上，氨基酸并不是某一种营养素，很多人对于氨基酸一词的理解都存在一定的误区。说氨基酸可能许多人会陌生，但是蛋白质这个词想必大家再熟悉不过。其实，氨基酸就是组成蛋白质的基本单位，所以含有蛋白质的食物就必定含有氨基酸。
在营养学上，根据氨基酸的必需性分为必需氨基酸、非必需氨基酸和条件必需氨基酸。必需氨基酸是指不能在体内合成或合成速度不够快，必须由食物供给的氨基酸，人体的必需氨基酸分为8种，分别为：异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、缬氨酸；而能在体内合成的氨基酸则称为非必需氨基酸。非必需氨基酸并非体内不需要，只是可在体内合成，食物中缺少了也无妨。
对于孕妇来说，需要补充的不是氨基酸，而是蛋白质，尤其是完全蛋白质，也就是我们平时所说的优质蛋白。
完全蛋白质（优质蛋白）是指所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不但能维持成人的健康，并能促进儿童生长发育的蛋白质。常见的富含完全蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆及其制品等，孕妇经常食用这些食物，即可为胎儿和自身补充丰富的优质蛋白，也就是相当于补充了必需氨基酸。
不用，适当增加优质蛋白质的摄入，然后好好吃饭就行。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013，孕妇对比平时只需要多吃摄入15~30克左右的优质蛋白就足够了
优质蛋白质的来源主要有：鱼（水产）、肉（禽畜）、蛋、奶（奶及奶制品）、豆（大豆及大豆制品）
补充15~30克的优质蛋白大概需要200毫升的牛奶 125克的肉类（瘦肉），就差不多了；
平时我们每天大概喝300毫升的牛奶，80~150克左右的肉类，一个鸡蛋（约50克），然后吃一把黄豆（约25克）就能摄入到足够的优质蛋白质了；
孕期的时候需要额外多吃15~30克的优质蛋白质的话，就是每天吃500毫升左右的牛奶，205~275克左右的肉，一个鸡蛋（约50克），然后吃一把黄豆（约25克）这样就可以保证我们的宝宝有足够的蛋白质去长身体了
优质蛋白那么好是不是吃越多越好呢？
不是的，我们要知道“物无善恶，过则成灾”，意思就是不管是什么东西，它对我们来说，都是绝对的好的，或者绝对的不好的。但是一但这个东西多得过了一个限度，那么这个东西对我们来说就是有害的
比如我们所说的优质蛋白质，如果我们摄入过量的话，就会加重我们肝脏和肾脏的负担，从而使我们的肝功能和肾功能受损。我们的肝功能受损的话，就会导致我们身体积累的一些毒素没办法得到降解而且会积累在我们的体内。而肾功能受损就会导致我们的代谢废物无法排出体外，导致大量的代谢废物在体内堆积，影响我们以及我们宝宝的健康
最后科普一条营养常识：氨基酸是蛋白质的基本构成单位，优质蛋白就是氨基酸种类齐全的蛋白质，营养价值高。可以这样说蛋白质就会一大坨的氨基酸，而优质蛋白质就是一大坨好的氨基酸
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