柠檬泡水喝有什么好处的功效与作用-利来w66

相信很多人都知道,柠檬水对身体有很多好处,很多女性朋友喜欢喝柠檬水,因为柠檬中含有维生素,不仅能减少色素沉着,还能起到美白的功效,柠檬水也是很多减肥人群的首选,那么常喝柠檬水还有哪些好处呢?

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

柠檬富含的营养成分

柠檬是生活中比较常见的水果,其中含有丰富的营养元素,维生素c、维生素b、钙、铁有机酸等营养物质,经常用柠檬泡水可以帮助身体润肠通便、美白塑身等。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

常喝柠檬水,5大好处来敲门

1.提高免疫

柠檬中的维生素c能够增强免疫细胞活性,增强身体免疫力,提高身体对铁的吸收效率,所以说喝柠檬水可以为身体补充维生素c,使人们不容易感冒或者是发烧。

2.消食开胃

柠檬的果皮富含芳香挥发的成分,可以生津解暑、开胃醒脾,夏季一般来讲暑湿较重,很多人会精神乏力,长时间的工作或学习之后胃口就会出现不好。这时候如果喝一杯柠檬水,清新酸爽的味道会让人精神一振,可以打开胃口。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

3.清新口气

柠檬水能起到杀菌的作用,若想达到清新口气的效果,可以通过喝柠檬水改善,帮助预防牙龈疾病。柠檬水中有软化牙釉质的物质,因此在喝完柠檬水后要立即漱口刷牙,避免破坏牙齿。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

4.止咳化痰

在平时喜欢吸烟的人一定要多喝柠檬水,因为吸烟的人肺部的毒素是比较多的。多喝柠檬水能够给身体补充维生素c,可以清除肺部的毒素。还能够起到保养肺部的作用,特别是一些咳嗽而且痰多的人,一定应该多喝柠檬水。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

5.补充营养

柠檬片泡水中含有较多的维他命c和钾、钙、铁等微量元素,适当喝有益于补给有关营养成分,对人体健康有利。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

切忌柠檬水不能随便喝,4种人尽量要少喝

1.糖尿病患者勿喝

因为柠檬里面含有大量的糖分,而糖尿病患者不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话,会加重病人的病情,而且还会很严重,所以不宜多吃。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

2.经期女性勿喝

来月经期间的女性也不能喝柠檬水,因为女性在月经期间要注意保暖防寒,要杜绝一切的寒性食物,如果这时饮用柠檬水,会容易导致月经不调的症状发生。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

3.胃溃疡患者勿喝

因为柠檬里面含有大量的钙,人体正需要钙物质额吸收,然而胃酸分泌过多的人,这些分泌物的消化需要吸收钙,从而会吸收去柠檬的钙物质。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

4.长龋齿的人

喝柠檬水可能会造成一些不良的反应,柠檬水中含有一定糖分,糖与柠檬水中的酸性物质摄入过多容易引起牙齿被破坏。导致出现龋齿,也就是蛀牙,所以对于牙齿不好和有蛀牙的人来说,尽量少喝柠檬水。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

喝柠檬水时需要有什么要注意的?

1.不要用沸水泡

泡柠檬不能用沸水,否则会损失维生素c,还会泡出苦味。当然也不能用太温的水,柠檬的香味泡不出来。所以,60到70摄氏度的水温正合适。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

2.选择新鲜柠檬

鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

3.控制饮用量

再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮,柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃,因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

4.不要天天喝

虽然柠檬中含有的维生素c可以抗氧化,但它很容易被氧化,长期以来,柠檬水的营养已经耗尽,一般认为柠檬水的最佳饮用时间为半小时~1小时。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

柠檬水还能与什么搭配着喝?

1.柠檬 百香果

百香果和柠檬十分百搭,当两者巧妙搭配在一起的时候,味道十分香甜,因此非常适合用来制作饮品。此外,经常喝百香果柠檬水能够改善肤色,如果你的皮肤暗沉、泛黄,那么百香果柠檬水无疑是一种健康又营养的饮品。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

2.柠檬 菊花

柠檬菊花茶能够有效的降火补水,尤其是在夏天,有很多人都会出现虚火,肝火旺盛的现象,如果是在这样的情况下,就可以制作一杯柠檬菊花茶来喝。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

3.柠檬 枸杞

柠檬洗净切片待用,干净的玻璃坛子里加入适量冰糖蜂蜜,铺上一层柠檬片,再加入适量的枸杞,最后盖上盖子密封三天后用来冲水喝,可以起到美容养颜的功效。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

4.柠檬 蜂蜜

喝蜂蜜柠檬水对减肥有辅助作用,但是每天不能超过1000ml。蜂蜜是一种天然的营养品,它里面包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

喝柠檬水可以抗癌?

癌细胞确实害怕高温有炎症证明癌细胞在高温下凋亡,但也不代表喝热水就能够取得抗癌,更不能够喝热柠檬水就能够调节体内的加减平衡,起到抗癌抑制癌症的效果。而且相反,人体如果摄入过度以上的水也会导致食管黏膜被烫伤,从而增加癌变的风险,危害个人健康。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

隔夜的柠檬水还能喝吗?

隔夜柠檬水如果储存得当,无污染,不会变质,一般都可以饮用,但随着时间的推移,维生素c、叶酸等营养物质会被氧化流失,因此,最好在同一天喝柠檬水。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

延伸阅读——什么时候喝柠檬水最佳?

因为柠檬水富含膳食纤维,早上喝柠檬水可以有清肠、清新口气等作用,有利于身体的排毒,避免大小便堆积,导致体内毒素堆积,影响健康和容貌,比如雀斑,一般选择在早餐前15-20分钟左右或者早上起床的时候为宜。

柠檬泡水喝5大好处找上你,但这4类人要少碰,以免伤身

喝柠檬水确实可以美白肌肤,但是在选择柠檬水的时候需要注意不要犯一些常见的“误区”,以避免对身体造成不必要的损害。在喝柠檬水的同时,也需要保持适量、均衡的饮食,才能让身体保持健康。

举报/反馈

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/88136.html

(0)
上一篇 7小时前
下一篇 7小时前

相关推荐

  • 百香果一天吃几个最好吃多了好吗

    这两年各地刮起了吃百香果的热潮,百香果营养价值高,而且没有太多的禁忌,所以大多数人都可以食用,但任何食物都不可过量。那么百香果一天吃几个好? 百香果被称为摇钱树,里面含有非常多的微…

    2023-01-14
  • 虽然现在已经属于冬季,但是不同地区对于冬季的定义不同,甚至有些地区还处在秋高气爽的环境中,北方地区已经冰天雪地。冬季虽然天冷,但水果却很热销,梨子便是之一。 以往梨子我们会选择去皮…

    2023-05-30
  • 中医讲艾灸的功效与作用,艾灸疗法常用两大类

    随着现在医学的不断发达,许多人都会慢慢的相信中医了,以前的中医现在也慢慢的被大家说知道、了解。中医是一门很博大精深的学科,在中医里面也分为很多种,其中艾灸就是之一。艾灸是中医针灸疗…

    2023-05-28
  • 在我国农村很多地方将蛤蟆草当作一种野菜,但它也是我们生活中一种比较常见的中药材。又叫雪见草、癞蛤蟆草、青蛙草、皱皮草、荔枝草等。因其叶子表面疙疙瘩瘩,像癞蛤蟆背上的皮,故其名。药物…

    2023-02-25
  • 当归是活血的吗孕妇能不能吃(当归孕妇能吃吗)

    许多人在冬天会吃中药进补,当归是食补最常用到的药材之一,尤其冬天怕冷、体虚、脸色苍白及偏寒体质的人,都被建议多多食用。当归功效有哪些?当归禁忌谁要避免食用?2道当归羊肉料理马上学会…

    2023-01-04
  • 石菖蒲的功效与作用(石菖蒲功效与作用)

    大家可能对石菖蒲非常陌生,其实石菖蒲是一种草本植物,它具有观赏价值和很高的药用价值。小编为大家介绍一下石菖蒲的功效与作用。 1、醒脾和胃,治湿困脾胃症 石菖蒲内含挥发油,气味芳香,…

    2022-12-25
  • 黄金黑枸杞的功效(黑枸杞真假辨别)

    今天小编给大家推荐一款好东西——“软黄金”黑枸杞! 黑枸杞素来有“花青素之王”、“滋补软黄金”的称号,其药用价值、营养价值近年来被评价极高。 保健作用 1 抗衰老、改善睡眠:抗衰老…

    2023-05-09
  • 怎么做莲子粥

    像的娃牌儿的桂圆莲子八宝粥 一、用料 糯米麦仁红芸豆赤豆(红豆)莲子银耳桂圆干花生冰糖/白糖椰果可不加二、桂圆莲子八宝粥的做法 买来八宝材料洗好。用量每种大约一小把。银耳图上的量我…

    2023-03-13
  • 玫瑰纯露是干嘛用的

    这种护肤品实际上相当于是一种为皮肤补水的护肤品。纯露这种护肤品里面是纯天然的提取物,它是作为玫瑰的提取液,所以成分上非常天然,里面没有香精等任何对皮肤有害的成分,而且因为它是纯花香…

    2023-03-16
  • 天麻的吃法和功效

    天麻是一种名贵中药,既可入药,又可入菜。天麻用来做菜,不仅给佳肴增加味道,而且还具有很高的养生作用。一起一看看天麻的吃法和功效。 一、天麻蒸鸡蛋 功效:对痔脱肛、子宫脱垂有一定的辅…

    2023-03-03

发表回复

登录后才能评论
网站地图