月经到来之前可以吃的食物：
1、在月经到来之前女性应当多吃营养价值高、并且容易消化的食物，而且要多吃新鲜的蔬菜水果，这样女性的营养需求才能够得到满足。
2、不少女性在月经到来之前都会出现紧张的情绪，这时候建议大家可以弄点香蕉吃吃缓解紧张的情绪，因为香蕉中含有很多维生素b6，这样的一种营养元素是有安定神经的作用，不少月经即将到来的女性弄一根香蕉吃吃立马就不紧张了。
3、受到月经的影响，女性在月经即将到来之前心情也变得极其郁闷，主要是因为此时身体内的内分泌水平发生了很大的变化，此时可以弄点鱼类吃吃缓解郁闷的心情。
4、在月经到来之前温补的食品也是女性朋友必不可少吃的食物，具有温补效果的食物有牛奶、红枣、红糖、鸡肉、羊肉等，希望女性在月经到来之前可以弄点这些温补食物吃吃。
5、女孩子在月经期间会流失很多的铁元素，建议大家在月经来之前就给自己补充足够多的铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。2020.02.23
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/30137.html