我说下我的一些观点和心得。
1、分类
vd滴剂：人工合成为主，常见是vd3
维生素av滴剂：人工合成为主，主要补充va,vd
鱼肝油：深海鱼类肝脏提取，主要补充va,vd
鱼油：深海鱼肉提取，主要补充dha,epa
2、使用
先说鱼油，深海鱼肉脂肪中提取的鱼油富含多不饱和脂肪酸（dha）有助于宝宝的大脑、视力发育，对于那些很少吃海鲜、鱼类的宝宝补一补鱼油也挺好的。
剩下3个，一般来说，大多数宝宝，用单纯的vd补剂就可以了。
生活中，宝宝需要的va，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。
比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的va。
所以，饮食、营养不均衡的宝宝，建议补充va制剂，但最好听从医生的建议。
3、区别
维生素av滴剂和鱼肝油都含有va和vd，有区别吗？
不同于维ad滴剂，鱼肝油中vd含量相对偏低，而va：vd比例又比较高（一般为10：1）。
如果想用鱼肝油补足够的vd，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的va就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈。
所以，维ad可以吃，但是鱼肝油不建议给宝宝吃。
4、推荐
我家竗哥一直补充的是ddrops的维生素d3滴剂，基本满足需求。
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