消肿方法有哪些？
常用消肿方法有减少活动、冷敷、热敷、食疗等。
1.减少活动：肢体受伤红肿尽量以静养为主，受伤部位应尽量避免负重，减少活动，同时还要注意抬高患肢促进静脉回流，从而有效的改善局部血液循环减轻水肿。如果刚受伤的话应尽量避免揉搓、按摩，以免导致红肿加重。
2.冷敷：受伤24小时以内冷敷可使破裂的小血管收缩，减少血液渗入周围软组织而产生肿胀，可有效减轻肿胀压迫神经末梢所带来的疼痛。冰敷可每两小时做十五分钟，一直到肿胀情况有所缓解即可。
3.热敷：在受伤24小时之后才能采用热敷，可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收，同时还可以加速局部血液循环，从而更好的起到消肿止痛的作用。
4.日常饮食应尽量清淡，避免进食辛辣刺激性的食物，可以多食用黄瓜、冬瓜或者是薏米等食物食疗消肿。
如果上述方法仍无法消肿，应该尽早去医院进行及时的消肿治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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