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秋雨淅沥，一场秋雨一场寒，好姑娘们多穿衣服。
天气一冷，嘴巴就痒，这种天特别适合听雨围炉吃火锅。
大家还记得国庆回来第一天，小源子给大家介绍轻断食减肥疗法吗？
那时我还踌躇满志地宣告自己的目标：从116瘦到106。
真是长立志者无长志，二十天过去……从116，胖到了120……说过那么多减肥方法，依然胖着过完一生。
摸着浮起的小肚腩，小源子现在对于减肥这种关键字特敏感，看了好多好的文章，找一个又能不挨饿又能不流汗的快速，健康，懒人式减肥方法。
给大家总结分享一下。
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01
喝水充饥
多喝水一定是没错的，什么时候喝，喝什么水有讲究。
喝错了，容易产生水肿。有个特别好的喝水减肥时间：肚子饿的时候喝。
喝白开水，偏碱的苏打水。
有段时间流行红茶减肥，红茶虽然好，但是促消化，喝着喝着就饿了，每到下午三四点，就到处扒拉饼干小甜点，得不偿失。
还是白开水吧！
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02
刷舌苔
找中医看病的时候，他会让你伸舌头，看你舌苔颜色。
现在拿面镜子，啊~~伸出舌头，看看你舌头上面，是不是覆盖了一层白色的舌苔？
这些舌苔可能就是让人变得“能吃能胖”的元凶。
因为长了厚舌苔后，味蕾的敏感度降低，唾液分泌少，只有那些又咸又辣又油又刺激的食物，才能穿透舌苔，产生满足感。
所以你就会狂吃狂吃狂吃。
小源子口味很重，喜欢吃又咸又辣，什么烤鱼啊！九宫格火锅呀！这个毛病得改！
还有那些嗜烟嗜酒的，爱吃加工食品的，吃什么都挖两勺老干妈的，舌苔一般都比较厚。
找一个柔软的软毛牙刷，轻轻地刷除上面的污垢，重新找回你敏锐的味觉，还能有效的预防口臭，做一个口气清新的小美人儿。
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03
如果你觉得饿 再忍五分钟
前两天看了一个特别搞笑的段子：
如果你小孩惹你生气，发火之前对自己说：
亲生的，亲生的，忍着，忍着
如果你爱人惹你生气，发火之前对自己说
自找的，自找的，忍着，忍着
如果工作让你生气，发火之前对自己说：
给钱的，给钱的，忍着，忍着
那饿肚子吃东西之前？对自己说：
会胖的，会胖的，忍着，忍着
当然并不是让你无限制的做忍者，忍五分钟！
只要撑过五分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄入机会。
因为饿的时候，那是减肥的真正时刻！
肚子一饿，血糖下降，热量无法从新进的食物中摄取，身体就会从其它地方分解热量。那不正是你身上那些大油脂肪，无所遁形的好时候吗？
轻度挨饿，不用担心，血糖过低，我们的身体厉害着呢！身体的回馈机制，一会儿血糖就可以回升。
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04
搓耳朵
这个不光减肥，还能保健。
在医学院学中医的人都知道，针灸课，有一大章节，专门介绍耳穴。耳朵相当是一个倒立的胚胎，身体的每一个部位都可以在耳朵找到投射区。尤其对于小孩耳穴尤其重要，一些伤风感冒，你捏揉耳朵上的穴位即可。
很多晚清民国的片子，有些晚清遗少在耳朵上会贴着白胶布，嗯，那并不是伤口，是用白胶布把一粒萝卜种按在穴位上，想起来就捏捏，刺激相应的耳穴，又减肥，又健身，也不用细讲什么穴位，对应什么部位，平时多搓搓耳朵，就相当于全身伸展，全身血脉循环更好。
所以插一句：
还是少在耳朵上打孔。
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05
睡觉
睡得好了，精气神好，压力就小。
大家都知道我们觉得有压力的时候，心情烦闷的时候，特别容易通过吃来宣泄。
所以失恋的女孩特别容易爆肥。
因为何以解忧？唯有猛吃。
别用吃来发泄了，我们睡觉吧！睡觉的时候身体会自动修复，并且消耗热量。与其强撑困倦的身体，考验自己的意志，不如睡觉吧！
睡得好了，精气神好，皮肤也好。
完美的达到了像张柏芝，谢娜的状态：微胖特美，一瘦就老。
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06
收藏本文，以备意志薄弱的时候拿出来提溜自己，给你正能量
等你快熬不住了，要跟谁投降的时候，赶紧打开收藏夹，强化你的减肥意志。再下点成功瘦身，丑小鸭逆袭成天鹅的照片，想想人家都能瘦下来，人家都能成功，人家都美起来了，你咋就做不到呢！
看看别人的成功案例，你的身体和意志，会受到正向激励。
那反面就不要看美食节目和杂志了。
一边看美食节目，
一边流哈喇子，你这不是给自己找去开斋的理由吗？我辈凡人谁能看到那些在铁板上滋滋啦啦的牛扒洋葱，看到那些热气腾腾色香味儿俱全的料理，不动一下立刻品尝的冲动？
赶紧关上电视手机，眼不见心不烦。
众位好姑娘，你们还有什么高招？
不贴秋膘，不给明年春天添堵。
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