皂角米、桃胶、雪燕和银耳是许多人都喜欢的养生食材。这些食材不仅营养丰富,而且口感独特,常被用来煲汤或熬制养生饮品。今天我们就来学习一下如何制作一道营养丰富的皂角米桃胶雪燕银耳养生汤。
食材准备
- 皂角米：30克
- 桃胶：10克
- 雪燕：10克
- 银耳：20克
- 水：1500毫升
- 盐：适量
做法步骤
1. 将皂角米、桃胶、雪燕和银耳分别洗净备用。
2. 将所有食材放入汤锅中,加入1500毫升水。
3. 大火煮沸后,转小火慢慢煲1.5-2小时,直至食材完全软烂。
4. 最后根据个人口味适量加入盐调味即可。
营养价值
皂角米富含蛋白质、膳食纤维、维生素b1、b2等营养成分,有利于肠胃健康。桃胶具有润肺、止咳、养颜等功效,是不错的滋补佳品。雪燕富含蛋白质、胶质,有益于肺部健康。银耳含有丰富的多糖和维生素,有补肺、养颜的作用。将这些营养丰富的食材一起煲汤,不仅口感醇厚,而且对身体也有很好的滋养作用。
希望大家喜欢这道营养丰富的皂角米桃胶雪燕银耳养生汤,通过这篇文章可以学会如何制作这道美味又养生的汤品。祝大家身体健康,生活愉快!
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